Si può fare Pilates durante il post parto?
Assolutamente sì, anzi il Pilates aiuta a riabilitare la muscolatura e l’apparato scheletrico, messi a dura prova durante la gravidanza e il parto.
Solitamente, si può ricominciare a fare esercizio fisico dopo circa 4-6 settimane (8-12 in caso di taglio cesareo) ma sempre con il nullaosta del proprio ginecologo.
E’ importante però affidarsi a professionisti e docenti preparati, al fine di rispettare le esigenze del corpo della neo mamma.
Chiara, docente specializzata nel Pilates post parto, saprà accompagnarti passo passo in questo magico percorso.
Anche se non hai mai praticato… quale migliore momento per iniziare?
I benefici di praticare Pilates nel post parto
Se hai già praticato Pilates probabilmente sai già quali sono i meravigliosi benefici che apporta al nostro corpo e alla nostra mente. E se non lo hai mai fatto… quale migliore momento di iniziare una nuova esperienza, se non adesso, mentre esplori questa nuova fase della tua vita?
I benefici di questa pratica varranno doppio: per te e per il tuo bimbo, perché anche i piccoli sono invitati (fino al primo anno di età)!
Il nostro Corso di Pilates post parto
Un Pilates che si adatta a te!
Il Pilates post parto si distingue da un “normale” Pilates per il suo ritmo e i suoi contenuti. Durante i primi mesi dal parto mamma e bebè formano una diade strettamente interconnessa e ci piace offrire loro l’occasione di condividere questo momento di cura del corpo, di cura di sé. Per questo i neonati saranno i benvenuti al corso e il ritmo delle lezioni sarà adattato alle esigenze di entrambi: potrai allenarti, riposare, allattare, cambiare un pannolino, riprendere gli esercizi, fare pause, cullare…tutto quello di cui avrete bisogno. Nei momenti di allenamento dedicheremo speciale attenzione alla riabilitazione del pavimento pelvico e alla tonificazione dei muscoli addominali, specialmente quelli più profondi, per ridare stabilità al bacino e alla colonna vertebrale. Se hai una diastasi addominale, non temere! Il pilates è un utile alleato contro la diastasi, eseguiremo esercizi specifici e mirati.
In presenza o online.
Pilates post parto a misura di mamma
Ogni mamma lo sa, con l’arrivo di ogni bambino la logistica si complica: visite di controllo, cambi pannolino all’ultimo momento, nanne, poppate, biberon, spostarsi con un neonato può essere complicato! Il tempo e le energie sembrano volare via, e magari uscire di casa per la tua lezione di Pilates sembra un’impresa titanica… Scegli di volta di in volta se frequentare in presenza, nella nostra saletta dedicata, oppure online direttamente e comodamente da casa.
Chiara Ascenso
Docente Pilates Post Parto
Credo che nello yoga, così come nel pilates, non conti tanto il punto di partenza, quando l’intenzione con cui si affronta il percorso. Chiunque può praticare queste discipline e ognuno ne trae una sfumatura preziosa.
Uno Corso di Pilates per imparare a scoprire il proprio nuovo corpo nel post parto.
Inevitabilmente la gravidanza e il parto sottopongono il nostro corpo a dei cambiamenti profondi e duraturi. Allenarsi nel post parto non significa “recuperare” il proprio corpo di prima, ma scoprire, allenare e amare il proprio nuovo corpo. Il Pilates post parto non è solo un insieme di esercizi specifici, ma un vero percorso da godersi passo dopo passo, sempre accompagnata dalla docente e dal nostro staff, a disposizione per ogni tuo dubbio o domanda.
Corso di Pilates post parto a Gallarate
Come iniziare Pilates post parto
Hai partorito da poco? Solitamente, si può ricominciare a fare esercizio fisico dopo circa 4-6 settimane (8-12 in caso di taglio cesareo) ma sempre con il nullaosta del proprio ginecologo: ogni mamma ha la sua storia, e solo il proprio medico può dare un’indicazione corretta su quando riprendere l’attività fisica. Il Pilates post parto prevede pacchetti specifici e maggiormente flessibili, per venire incontro alle esigenze di ogni neo mamma, oltre che per permetterti di incastrare i tanti impegni e la nuova logistica.
Lezioni private quando vuoi
Prenota nei giorni e orari più comodi per te
Per questo, oltre al corso di gruppo a cadenza settimanale, potrai decidere di fissare degli incontri privati in accordo con la docente, secondo giorni e orari a te più comodi, così da vivere questo momento il più serenamente possibile. Scrivici o chiamaci per definire il primo incontro di prova! Per la salvaguardia tua e del tuo bimbo, per la pratica sarà necessario il nullaosta del tuo medico o del tuo ginecologo.
Cosa ti serve per fare Pilates post parto
Lezione online
Abiti lontano ma vuoi seguire comunque questo corso? Sei via per lavoro o gli impegni non ti permettono di arrivare in tempo? Preferisci seguire la lezione da casa per evitare i disagi dello spostamento nel traffico? Non ti preoccupare, abbiamo la soluzione per te!
Puoi praticare on line in diretta streaming, con tanti vantaggi!
– risparmi il tempo dello spostamento
– lezione in tempo reale con possibilità di aggiustamenti e indicazioni personali, come se fossi in presenza!
– spiegazioni chiare con audio e video di qualità superiori
Ti servirà solo un device e una connessione a internet!
