Corso di Pilates Props!
Di cosa si tratta
45 minuti per scoprire che il Pilates non è solo reformer e che offre infinite variazioni negli esercizi grazie all’introduzione di piccoli attrezzi, o props. Situato a Cardano al Campo, a due passi da Gallarate, il centro Ad Oriente offre un ambiente tranquillo e accogliente dove potrai dedicarti al tuo benessere. Un allenamento di Pilates con i piccoli attrezzi — i cosiddetti props — è una delle esperienze più dinamiche, divertenti e allo stesso tempo efficaci che tu possa fare sul tappetino. Se pensi che il Pilates sia solo ginnastica posturale o, al contrario, solo una sequenza infinita di addominali, preparati a ricrederti: i piccoli attrezzi cambiano completamente le carte in tavola.
Cosa sono i Props
Nelle nostre lezioni useremo Magic Circle (ideato direttamente da Joseph Pilates), bande elastiche, pesetti e palle (sia la palla piccola che la palla grande, o Sensory Ball). Lavoreremo prevalentemente in piedi o seduti su una sedia, per permettere anche a chi ha problematiche che precludono la posizione supina di godere a pieno dei benefici del metodo pilates. Questi attrezzi arricchiscono il repertorio classico del pilates e permettono addirittura di ricreare sul tappetino alcuni degli esercizi tipici del reformer.
Chiara Ascenso
Docente Pilates Props
Credo che nello yoga, così come nel pilates, non conti tanto il punto di partenza, quando l’intenzione con cui si affronta il percorso. Chiunque può praticare queste discipline e ognuno ne trae una sfumatura preziosa.
Cosa aspettarsi dal Corso
Anti stress quotidiano
Il nostro corso di Pilates Props, della durata di 45 minuti, è pensato per chi vuole migliorare la propria postura, aumentare la flessibilità e rafforzare il corpo senza stressare le articolazioni. In una sola lezione a settimana, avrai l’opportunità di:
Correggere la postura: Attraverso esercizi mirati, il Pilates aiuta a migliorare la postura e alleviare tensioni muscolari dovute a cattive abitudini.
Rafforzare la muscolatura: Il Pilates è noto per tonificare i muscoli profondi, migliorando la forza e la stabilità.
Migliorare la flessibilità: Gli esercizi mirano ad allungare i muscoli, aumentando la tua flessibilità in modo graduale e sicuro.
Rilassare la mente: Ogni sessione è anche un momento per rilassarsi e concentrarsi, aiutandoti a ridurre lo stress quotidiano.
A chi è rivolto il corso ?
Il corso è particolarmente adatto a chi soffre di lesioni lombari o altre condizioni che impediscono di svolgere esercizi in posizione supina, perché lavoreremo principalmente in piedi o seduti su una sedia. Non è richiesta alcuna preparazione fisica specifica, solo la voglia di dedicarsi al proprio benessere! I posti sono limitati, quindi affrettati a riservare il tuo spazio! Ti aspettiamo ogni mercoledì durante la pausa pranzo presso Ad Oriente per un’esperienza rigenerante e unica.
Cosa ti serve per fare Pilates
Lezione online
Abiti lontano ma vuoi seguire comunque questo corso? Sei via per lavoro o gli impegni non ti permettono di arrivare in tempo? Preferisci seguire la lezione da casa per evitare i disagi dello spostamento nel traffico? Non ti preoccupare, abbiamo la soluzione per te!
Puoi praticare on line in diretta streaming, con tanti vantaggi!
– risparmi il tempo dello spostamento
– lezione in tempo reale con possibilità di aggiustamenti e indicazioni personali, come se fossi in presenza!
– spiegazioni chiare con audio e video di qualità superiori
Ti servirà solo un device e una connessione a internet!
